發(fā)表于：2019-11-01 00:00:00 來源：雙寧口腔 編輯：雙寧醫(yī)生 點擊：3503次
1. 魚類和貝類
這種食物營養(yǎng)豐富，尤其是礦物質(zhì)元素在牙齒的正常發(fā)育和預防齲齒中起著重要的作用。
2. 茶葉 茶含有豐富的氟。氟是牙齒和骨骼不可缺少的成分。它能與牙本質(zhì)中的鈣、磷相互作用，形成不溶性氟磷灰石，促進牙釉質(zhì)抵抗細菌的酸腐蝕，防止齲齒。此外，它可以抑制細菌中的酶，阻礙細菌的生長。因此，經(jīng)常喝茶對牙齒健康有好處。氟化物也來自海鮮(雪魚、鮭魚、沙丁魚等)、蘋果、牛奶、雞蛋和其他食物。
3.牛奶及奶類制品
我們都知道，這種食物富含鈣和磷。它既能促進牙齒硬組織的恢復，又能抑制細菌的酸化，從而有效地保護牙齒。此外，牛奶中的其他成分，如免疫球蛋白、維生素、蛋白質(zhì)和酶，可以促進鈣和磷的吸收，抑制微生物在口腔中的生長。因此，這種食物是很好的抗齲齒。
4. 洋蔥，姜和大蒜
因為這種食物有特殊的辣味，它可以抑制口腔細菌的生長和繁殖，所以它可以抵抗齲齒。例如，洋蔥(大蔥、青蔥、洋蔥)和大蒜含有“丙烯基硫化物，即蒜素”等天然物質(zhì)，姜含有“姜辣素”。如果這種食物在飲食中使用得當，可以起到一定的防蛀作用。
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