發(fā)表于：2020-04-05 00:00:00 來源：雙寧口腔 編輯：雙寧醫(yī)生 點(diǎn)擊：3900次
選擇正確的咀嚼方式
平時(shí)吃東西的時(shí)候，要用正確的方式咀嚼。試著用兩邊的牙齒交替咀嚼，而不是用一邊的牙齒，這樣很容易導(dǎo)致牙齒萎縮。而且，咀嚼牙齒的一側(cè)往往會加重這一側(cè)牙齒的負(fù)擔(dān)，更容易誘發(fā)炎癥。
少喝碳酸飲料
平時(shí)盡量不要喝碳酸飲料或飲料。這些飲料的含糖量比較高，會在一定程度上腐蝕牙齒。另外，注意不要在吃了酸性食物后馬上刷牙，因?yàn)樗嵝允澄飼䦟ρ例X表面造成損害，而騎在馬上刷牙容易造成牙釉質(zhì)流失。
敲擊運(yùn)動
睡覺前和早上醒來后，你可以上下咬牙做打擊樂練習(xí)。當(dāng)你做運(yùn)動時(shí)，你應(yīng)該盡量保持全身放松。剛開始的時(shí)候，沖擊力應(yīng)該小一些。當(dāng)身體慢慢適應(yīng)后，你可以增加的次數(shù)。打擊樂運(yùn)動可以改善牙齦血液循環(huán)，增強(qiáng)牙齒組織韌性，使牙齒更強(qiáng)壯。
定期檢查牙齒
平時(shí)，我們應(yīng)該養(yǎng)成定期檢查牙齒的習(xí)慣，特別是當(dāng)有牙齒或牙齦不及時(shí)時(shí)，及時(shí)就醫(yī)可以發(fā)現(xiàn)問題，避免細(xì)菌或其他問題，并使牙齦或牙齒受傷。
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