你的刷牙方式正確嗎？

      “你會(huì)刷牙嗎？”面對(duì)這個(gè)問題，很多人可能會(huì)不屑一顧：“我每天都刷牙，為什么不呢？”是的，每天都刷牙，但真正刷牙的人并不多�！彼⒀酪彩且环N技能，很多人都做錯(cuò)事。”

刷牙是保持口腔衛(wèi)生的重要手段，是去除牙菌斑，防止牙周病發(fā)生的最重要的方法，但是你知道怎么刷牙的方法是正確的嗎？

         錯(cuò)了！橫向，垂直來回刷牙對(duì)牙周的危害不淺

        許多人練習(xí)“側(cè)刷”，但這種方法會(huì)磨損牙齒，在冷熱刺激下，進(jìn)一步導(dǎo)致牙痛和牙齦消退。少部分人應(yīng)該知道沿著牙縫垂直刷牙，但從上到下再?gòu)南碌缴纤⒀朗遣粚?duì)的，就像大多數(shù)牙膏廣告一樣。

         正確的刷牙方法有兩種，一種是短橫刷法，另一種是垂直旋轉(zhuǎn)法。

         短水平刷法（又稱水平振動(dòng)法），用水平刷的短震顫作用可以清潔牙菌斑，故又稱溝槽刷法。刷毛尖與牙齒牙齦表面呈45°角輕微加壓。豬鬃的頂部進(jìn)入齦溝，而另一部分在齦溝之外。然后豬鬃前后移動(dòng)4-5次。刷上下前牙的舌面時(shí)，如果牙弓狹窄，可以將牙刷頭抬高為短水平刷振。同時(shí)還應(yīng)刷牙咬合面，清理牙齒咬合面溝槽點(diǎn)間隙。

         垂直旋轉(zhuǎn)能有效去除牙菌斑和軟垢，刺激牙齦角化，維持牙齦的正常外觀。刷唇、頰面、后牙舌面的動(dòng)作是使刷毛與牙齒長(zhǎng)軸平行，緊貼齒面，刷毛朝向齦緣，對(duì)牙刷加壓、扭轉(zhuǎn)，使刷毛與長(zhǎng)軸成45°角。旋轉(zhuǎn)牙刷，也就是說，刷上牙時(shí)，刷毛沿著縫隙向下刷，下牙從下牙刷�！眲�(dòng)作緩慢，有點(diǎn)顫抖，重復(fù)同樣的姿勢(shì)四五次。用同樣的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作刷前牙的舌面。如果牙弓狹窄，牙刷可以豎直，部分發(fā)束可以壓在牙齦上。將牙刷沿著牙齒間隙向牙冠方向拉動(dòng)，同時(shí)拉動(dòng)后牙的咬合面。

         正確的！選擇軟毛牙刷柄要有一定的長(zhǎng)度和角度

         只有掌握正確的刷牙方法，才能有效刷牙。方法很重要，次數(shù)也很重要，牙齒醫(yī)生提醒，每天至少刷牙兩次，早晚各一次。最好每天飯后刷牙三次，每天3分鐘，每次不少于3分鐘。

          此外，面對(duì)市面上琳瑯滿目的牙刷，如何選購(gòu)也很講究。牙刷要選擇毛發(fā)柔軟、頭部較小、便于在口腔內(nèi)旋轉(zhuǎn)，并能清潔牙齒表面的各個(gè)部位。目前市場(chǎng)上的保健牙刷分為多種規(guī)格，適合不同年齡段的人群和兒童使用。成人牙刷頭長(zhǎng)度25-32mm，寬度8-12mm，刷毛高度10-12mm，刷毛直徑0.18-0.20mm發(fā)束3-4排為宜，刷柄應(yīng)有一定的長(zhǎng)度和角度，使用更方便。由于電動(dòng)牙刷配有電池，啟動(dòng)后刷毛可向不同方向旋轉(zhuǎn)或來回振動(dòng)，刷牙效率相對(duì)較高。一把設(shè)計(jì)良好的牙刷，應(yīng)能根據(jù)牙弓的形狀和牙齒的大小，清除牙齒各部位的食物殘?jiān)��?br/>

          此外，牙膏有很多種。牙膏中所含的摩擦劑和清潔劑是牙膏的主要成分，起到機(jī)械清潔的作用。目前市面上含藥牙膏的作用，主要是預(yù)防齲齒、抑菌、脫敏、抗炎、止血、鎮(zhèn)痛、抑制結(jié)石、減少口臭等，但藥物只起輔助作用，達(dá)不到治療效果，所以，如果牙周出現(xiàn)問題還是要到口腔科去定期接受牙周治療！