牙齒老化后怎么辦

       健康的牙齒不僅是美容的需要，也是人們身體健康的重要保障。俗話說，“壞牙使人全身不適”，這說明牙齒對整體健康的重要性。

       1、叩齒       叩齒可以有效增強(qiáng)牙齒周圍組織的健康，就像體育鍛煉一樣，還可以促進(jìn)口腔唾液的生長，使牙齒干凈，叩齒非常簡單。就是閉上嘴，用你的上下兩排牙齒做打擊動作，每天要拍打牙齒100次，養(yǎng)成習(xí)慣。 

       2、剔牙   有些食物嵌塞進(jìn)牙菌斑很難拔除牙齒，最好用牙齒探針輕輕挑出嵌塞的食物，清潔牙菌斑。有人習(xí)慣用牙簽，但千萬不要用力太大太猛，以免刺傷牙齦使牙槽骨均勻吸收。

      3、用茶漱口    飯后或用牙線潔牙后用溫水漱口，以清除口腔中殘留的食物。古人主張用茶葉漱口是個好辦法，因?yàn)椴枞~中含有氟，可以預(yù)防齲齒，還含有鞣質(zhì)，對于預(yù)防牙齦炎有一定的作用。在漱口水中加點(diǎn)鹽。一般來說，稍微咸一點(diǎn)的味道比較好。對預(yù)防牙齦炎癥也有一定的作用。 

      4、咀嚼練習(xí) 咀嚼運(yùn)動是咀嚼肌的充分運(yùn)動。我們平時(shí)需要多吃一點(diǎn)含高纖維的硬粗糧，這樣它們就可以隨時(shí)咀嚼，不要一口吞下。這樣可以有效地鍛煉咀嚼肌、牙槽骨和頜骨。保護(hù)牙齒周圍組織的健康。 

      5、按摩你的牙齦 它能促進(jìn)牙周組織的血液循環(huán)，促進(jìn)牙齒支持組織的新陳代謝，從而提高牙齒的抗病能力�？谙闾前茨�可以在口腔��(nèi)或口腔外進(jìn)行。

      在口腔中，最好在早晚刷牙后做。洗手，食指伸入口腔，按壓嘴唇上的牙齦和牙齒的頰面，然后從前向后旋轉(zhuǎn)。 蛀牙的原因很多，但除了突然的牙齒外傷，幾乎所有的內(nèi)因都是癥狀。建議您多注意口腔健康，一旦發(fā)現(xiàn)異常，請盡快檢查，及時(shí)治療。