怎么樣預(yù)防牙周炎？

預(yù)防牙周病首先要有效清除牙菌斑 牙周炎的主要原因是口腔衛(wèi)生不良。牙菌斑是牙周感染的主要原因。有效清除牙菌斑是預(yù)防牙周病的關(guān)鍵。

刷牙時(shí)間不要少于3分鐘 很多病人會(huì)問(wèn)，我們?cè)诩业臅r(shí)候應(yīng)該怎么保持良好的口腔衛(wèi)生呢?

答案是:正確地使用牙刷和牙線�？吹竭@個(gè)，很多人會(huì)說(shuō)，誰(shuí)不會(huì)刷牙?我們一生都在畫(huà)畫(huà)。然而，從臨床觀察來(lái)看，很多人還沒(méi)有學(xué)會(huì)正確有效的刷牙方法。

現(xiàn)在讓我們簡(jiǎn)單介紹一下正確的刷牙方法。 第一步是選擇正確的牙刷，經(jīng)常更換牙膏。首先，選擇一個(gè)軟的，小的牙刷。要選擇正規(guī)的牙刷廠家，每個(gè)牙刷頭都經(jīng)過(guò)處理過(guò)的牙刷。牙膏可以是任何品牌，但最好不要長(zhǎng)期使用某個(gè)品牌，特別是含有抗菌成分的牙膏，盡量不要長(zhǎng)期使用。 第二，學(xué)習(xí)如何刷牙。清潔的重點(diǎn)是牙齒和牙齦的連接處。換句話說(shuō)，我們刷牙的時(shí)候，不僅要刷牙齒，還要刷牙齦，也就是牙髓部分。我們把牙齦上的刷毛,牙齒°45度角,輕輕地出版社,振動(dòng)水平在2毫米1毫米的范圍,在每個(gè)部分振動(dòng)4到5次,然后移動(dòng)到下一個(gè)或兩個(gè)牙,中間可以有重疊。這將刷到牙齒的外部和所有后牙的內(nèi)部。刷門(mén)牙內(nèi)表面時(shí)，需豎立牙刷，并垂直振動(dòng)。最后，不要忘記刷牙大牙齒的咬合面。 第三步是掌握刷牙的時(shí)間和頻率。每次刷牙時(shí)間不要少于3分鐘。在這一點(diǎn)上，應(yīng)該強(qiáng)調(diào)的是，你不應(yīng)該認(rèn)為你已經(jīng)刷了3分鐘的牙是理所當(dāng)然的。請(qǐng)用你的手表看一看。刷3分鐘牙不容易。應(yīng)每天刷2 ~ 3次，早晚各一次，有條件的，中午可加。其中，早上起床和刷牙是最重要的。與刷牙次數(shù)相比，刷牙時(shí)間的長(zhǎng)短對(duì)清潔效率更為重要。

 另外，正畸或正畸會(huì)給口腔增加很多裝置。這些人應(yīng)該在吃完飯后刷牙，除了每天早晚刷牙，或者他們可以使用牙齒打孔作為輔助。 

 如何正確使用牙線 現(xiàn)在我們來(lái)談?wù)勓谰�。很多人問(wèn)，牙線會(huì)讓牙齒之間的間隙變大嗎?我們的回答是:如果不使用的話，牙齒之間的縫隙就會(huì)變大。原因是在牙齒間隙中應(yīng)該有牙槽骨和牙齦組織。如果不及時(shí)清理，牙石和牙菌斑就會(huì)在這里堆積，下面的牙齦和牙槽骨就會(huì)收縮吸收，形成牙間隙。所以，只有用正確的工具來(lái)清理牙間隙，才能防止牙間隙變大。 那么，如何使用牙線呢?第一步是選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的牙線。如果它是上蠟的，它更容易進(jìn)入空間，但它的清潔效率比沒(méi)有上蠟。如果你是一個(gè)初學(xué)者，建議選擇薄的打蠟牙線。第二步是取一段20 - 30厘米的牙線，扎成一個(gè)圈，用雙手的拇指和食指擰緊，長(zhǎng)度為1 - 2厘米。把雙手放進(jìn)嘴里，找到牙齒之間的空隙，把牙線放進(jìn)去。如果覺(jué)得縫隙太緊，可以做鋸齒動(dòng)作，把牙線放進(jìn)去一點(diǎn)，不要用蠻力把牙線放進(jìn)去，這樣很容易損壞牙齦。 第三步是把牙線牙空間的底部,也就是說(shuō),1毫米到2毫米以下口香糖,然后包裝前后的牙齒周?chē)�的牙線,上下刮它去除牙齒上的牙菌斑接口。 第四步:小心緩慢地將牙線從牙齒之間的空隙中取出，然后移到下一個(gè)清潔區(qū)域，重復(fù)第二步。 每次清潔5-6顆牙齒后，可以漱口，洗掉牙菌斑和食物殘?jiān)�。此外，你�?yīng)該在使用牙線前后洗手，以保持清潔。最重要的是要使每一顆牙的間隙，包括最后一顆牙的最后一面。建議每天刷牙后用牙線潔牙一次。 需要提醒的是:牙線的主要功能是去除牙間的牙菌斑，它可以去除食物的嵌塞。