每日牙科護(hù)理手冊(cè)

 牙科保健是一項(xiàng)緩慢而細(xì)致的工作，日常護(hù)理十分重要。因此，牙科專家提醒人們要掌握更多的日常牙科保健知識(shí)和技能。

只有堅(jiān)持愛護(hù)牙齒，才能長(zhǎng)久地享受牙齒。 每天一定要做好保養(yǎng)作業(yè)——有效刷牙。 實(shí)行“三三制”:每天刷牙三次，每次三分鐘以上。并且注意使刷毛與牙齒表面成45度角，旋轉(zhuǎn)刷頭，盡可能刷每一顆牙齒，讓牙刷在上下牙列表面之間來回移動(dòng)，清除深殘留污垢。不要橫著刷牙或刷得太用力。 選擇你自己的牙刷和牙膏。

 牙刷:只有選擇符合口腔衛(wèi)生要求的保健牙刷，才能起到清潔牙齒的效果，而且不損害牙齒和牙周組織。該保健牙刷的特點(diǎn)是刷頭小，在口腔內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)靈活;刷毛排列合理，便于清潔牙齒，刷牙后牙刷本身便于清潔;毛刷為毛細(xì)彈性;刷毛頂端呈圓形，不易損傷牙齒和牙齦。電動(dòng)牙刷也是不錯(cuò)的選擇。其高速旋轉(zhuǎn)所產(chǎn)生的輕微振動(dòng)，既能促進(jìn)口腔血液循環(huán)，又能按摩牙齦組織。

牙膏:為了防止蛀牙，可以選擇具有修復(fù)功能的防蛀牙牙膏。配方中含有可以直接作用于牙齒表面的游離氟化物。在發(fā)生裂縫的地方，游離氟化物特別容易被吸收。因此，游離氟化物可以起到定向修復(fù)的作用，有效修復(fù)受損的釉質(zhì)，從而防止細(xì)菌的入侵。 高纖維食物，如蔬菜、雜糧、水果，對(duì)牙齒有益;有高鈣肉、蛋、奶可多食用;避免吃太多甜食。尤其是嬰幼兒應(yīng)注意飲食的選擇,父母應(yīng)當(dāng)給孩子多吃蔬菜可以促進(jìn)咀嚼,如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等,這有利于促進(jìn)下頜骨的發(fā)展和整潔的牙齒。 不能少刷牙。 口腔衛(wèi)生不良是牙周病的主要原因。利用超聲波潔治等手段及時(shí)清除牙菌斑和牙石，就是人們所說的“洗牙”，是預(yù)防牙周病的主要手段之一。

洗牙和刷牙不能相互替代，因?yàn)閺氐姿⒀篮髱仔�時(shí)內(nèi)會(huì)形成新的菌種，30天內(nèi)可以達(dá)到最大量。如果不注意口腔衛(wèi)生或者刷牙方法不夠正確，就會(huì)有很多菌斑在牙齒表面堆積，尤其是牙刷刷不到的部位，久而久之就會(huì)成為牙垢。如果牙齒表面有牙菌斑和牙石，但不能及時(shí)消除，就會(huì)引起牙齦炎、牙周炎等一系列疾病。