吃完?yáng)|西后馬上刷牙好嗎？

           在現(xiàn)實(shí)生活中，有很多習(xí)慣看起來(lái)不錯(cuò)，但并不一定很好。例如，睡前吃一些水果，然后刷牙，可能是很多人的習(xí)慣，但這個(gè)習(xí)慣應(yīng)該改變，因?yàn)槌运�果后立即刷��，但它�?huì)損壞你的牙齒。

           牙醫(yī)說(shuō)，不應(yīng)該在飯后立即刷牙的不僅僅是水果，還有其他食物。這是因?yàn)槭秤檬澄锖�，口腔中�?huì)有大量唾液分泌，導(dǎo)致食物降解，而這一過(guò)程是相對(duì)活躍的酸性細(xì)菌，導(dǎo)致牙齒表面一次性流失礦物質(zhì)。

           此時(shí)刷牙會(huì)導(dǎo)致礦物質(zhì)流失。而此時(shí)刷牙也會(huì)導(dǎo)致牙齒特別敏感，齲齒。

           那么，吃完水果后什么時(shí)候刷牙比較好？

             有些人選擇在飯后等幾個(gè)小時(shí)，直到睡覺(jué)前才刷牙。一般來(lái)說(shuō)，吃水果后5-10分鐘左右是刷牙的最佳時(shí)間，其他食物也是如此。因?yàn)榇藭r(shí)，不僅不允許食物殘留，牙齒也有一個(gè)礦化過(guò)程，因此刷牙不會(huì)造成礦物質(zhì)流失。 

              另外，刷牙后不要吃東西。睡覺(jué)時(shí)，唾液分泌特別濃，口腔細(xì)菌豐富。在這種細(xì)菌環(huán)境中，唾液不能很好地稀釋?zhuān)�也就是說(shuō)，此時(shí)正是細(xì)菌的生長(zhǎng)期，細(xì)菌對(duì)牙齒的損害尤其嚴(yán)重。

              尤其是甜食，口腔細(xì)菌對(duì)甜食有著特殊的“愛(ài)”，包括水果和很多食物，都含有糖，口腔細(xì)菌喜歡，因此，睡覺(jué)前，也盡量減少甜食的攝入哦~