發(fā)表于：2022-05-28 00:00:00 來源：雙寧口腔 編輯：雙寧醫(yī)生 點擊：3756次
飲食對口腔健康有重大影響。你每天吃的食物會在很多方面影響你的牙齒。有些食物會增加口腔細菌的營養(yǎng)，破壞牙釉質(zhì)，導(dǎo)致蛀牙。保持健康和均衡的飲食是確保牙齒和牙齦健康和預(yù)防牙病的關(guān)鍵。
什么食物對你的牙齒有好處?
1. 乳制品 牛奶不僅有助于強化骨骼，還通過提供鈣和磷來補充牙齒礦物質(zhì)，從而保護牙釉質(zhì)。奶酪由于其高鈣和乳清蛋白含量，乳制品可以促進牙齒健康和恢復(fù)牙釉質(zhì)。
2. 水 水對健康非常重要。唾液主要由水組成。脫水會使唾液粘稠，損害口腔健康。補充水分有助于分解食物，洗去食物殘渣，減少牙菌斑的風(fēng)險。防止蛀牙也很重要。
3.綠茶 綠茶雖然不是食物，但對口腔健康有好處。細菌以口腔中的糖和營養(yǎng)物質(zhì)為食，破壞牙釉質(zhì)。綠茶富含多酚，有助于減少口腔細菌，防止蛀牙和其他牙齦疾病。此外，多酚也有助于緩解口臭。飯后喝茶可以清除食物殘渣，抑制口腔細菌。
4. 胡蘿卜 生吃胡蘿卜可以產(chǎn)生大量唾液，刺激牙齦，有助于抑制導(dǎo)致牙齦疾病的細菌，保持牙齒健康。胡蘿卜也是維生素a的良好來源，對牙齒健康非常重要。
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