刷牙常見的四大誤區(qū)

1. 早上刷牙，而不是晚上

在日常生活中，有些人只注意早上刷牙，而晚上睡覺前不刷牙。這是一個(gè)很壞的習(xí)慣。夜間入睡后，口腔內(nèi)環(huán)境相對(duì)穩(wěn)定。溫度、濕度、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)等都非常適合細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖，口腔唾液分泌減少。白天食用的大量食物殘?jiān)�在�?xì)菌的作用下，會(huì)發(fā)酵產(chǎn)生酸。這種酸性物質(zhì)會(huì)嚴(yán)重腐蝕牙齒，損傷牙齒。

2. 刷牙時(shí)間小于3分鐘

牙菌斑的致病性與牙菌斑的成熟程度有關(guān)。成熟的牙菌斑形成一般需要2天左右。如果堅(jiān)持每天至少刷牙兩次，每次不少于3分鐘，并能在飯后仔細(xì)漱口，就能達(dá)到消除牙菌斑、清潔口腔的目的。因此，專家提倡“早晚刷牙，飯后漱口”。

3.橫刷法

要明確的是，刷牙的方法是否合適，比刷牙的次數(shù)更重要。有些人習(xí)慣使用水平刷牙法，這種方法有很多缺點(diǎn)，會(huì)損害牙齒的硬組織(牙釉質(zhì)和牙本質(zhì))，也會(huì)損害牙周軟組織(牙齦和牙周組織)。但如果加以改進(jìn)，也可以成為一種更好的刷牙方法。任何好的刷牙方法都應(yīng)簡(jiǎn)單易學(xué)，清潔牙齒效果好，不損傷牙體和牙周組織。

4. 刷牙水溫過(guò)冷或過(guò)熱

除了掌握正確的刷牙方法外，還要注意水溫。根據(jù)日本醫(yī)學(xué)專家的研究，牙齒在口腔溫度30-36℃時(shí)適應(yīng)正常代謝。因此,當(dāng)刷牙,水溫不注意,和牙齒刺激突然熱或冷很長(zhǎng)一段時(shí)間,這不僅容易引起牙齦出血和痙攣,也直接影響到牙齒的正常代謝,導(dǎo)致牙病,縮短牙齒,的生活導(dǎo)致牙本質(zhì)過(guò)敏。正確的方法是在合適的溫度下用溫水刷牙。