怎么預(yù)防蛀牙呢？

如何預(yù)防蛀牙? 我提供我自己保護牙齒的建議(個人秘密)。牙醫(yī)永遠不會告訴你這些秘密。 防蛀秘密收集，讓你告別蛀牙:

 1. 用含氟牙膏刷牙后，用泡沫漱口2 ~ 3分鐘，讓泡沫在唇齒之間流動，然后吐出來。這時，氟離子溶解在泡沫中，很容易被牙齒吸收，特別是在小的齲齒處。別誤食了。我就靠這個方法。以前滿嘴的牙菌斑現(xiàn)在不見了，它可以鞏固脆弱的牙齒。

 2. 刷刷法:對于咀嚼面，采用水平刷刷法，前后拉拔。對于牙齒的內(nèi)外兩面(即舌頭和臉頰)，應(yīng)使用垂直刷牙法。刷牙牙齒時,首先刷毛的牙刷輕輕結(jié)的牙齦和牙齒,然后用手腕的上下運動像梳刷的刷毛牙齦牙齒間的差距,幾次反復(fù)在同一部分;以同樣的方式從下往上刷下牙齒，以清潔牙齒內(nèi)的食物殘渣和牙菌斑。

 3.每3天使用含氟漱口水。漱口水可以深入牙膏難以觸及的牙齒深處，去除牙垢和牙菌斑。不用再用了。 

 4. 飯后刷牙。如果你做不到這一點，那就在飯后用溫水漱口。你不能剛洗完就吐出來。相反，要用力漱口100次。只有這樣才能奏效。吃完零食后漱口。 

 5. 含氟牙膏可以從常見的知名品牌中挑選。質(zhì)地是冰凍的。注意氟化物含量。國家標準規(guī)定，總氟化物含量應(yīng)大于等于牙膏總重量的0.04%，小于等于0.15%;可溶氟或游離氟必須大于等于0.04%。一般來說，0.11%就足夠了。對于許多嚴重的牙菌斑，0.14% - 0.15%就足夠了。刷牙一個月后，牙菌斑會明顯消失。3個月后，牙菌斑就會消失。不要使用美白牙膏，它會使你的牙齒變脆!