口臭應(yīng)該怎么消除？

            口臭應(yīng)該怎么消除？ 

               一、保持口腔清潔 

                     刷牙：至少每晚睡前和早上刷牙，去除口腔中的食物顆粒。 

                     戒煙：煙漬可以加速斑塊的形成，燃燒的產(chǎn)物可以直接在口腔中形成揮發(fā)性硫化物。 

                     戒酒：酒精會產(chǎn)生乙醛或其他有氣味的物質(zhì)，這些物質(zhì)會從口腔中排出，產(chǎn)生一種“眨眼”的味道。 

                      刷舌苔：刷舌苔可以將口腔中的氣味濃度降低35%-56%。但刷舌苔不要太頻繁，一周一次就可以了。

                     喝茶：茶多酚可以抑制引起氣味的細(xì)菌的生長和產(chǎn)生氣味的能力，茶的香氣可以沖淡一些口臭。 

                     少吃零食：平時不應(yīng)該吃零食，少吃甜食，每次吃喝后一定要及時口腔清潔牙齒。                        多喝水：  飲用水有助于唾液腺分泌更多唾液，并且對口腔有沖洗作用。 

                     嚼口香糖 ：咀嚼無糖口香糖或無糖薄荷糖——這些含有木糖醇的口腔健康產(chǎn)品也能刺激唾液分泌，防止牙菌斑形成，保持口氣清新。一般建議飯后嚼口香糖不超過15分鐘。 

                     定期去看牙醫(yī) ：每年至少檢查和清潔一次牙齒。如果你有牙病，你應(yīng)該盡快去看。 例如，由于齲齒、牙周病、智齒引起的口臭，你需要去醫(yī)院補牙、清潔牙齒、拔牙。