牙齒不好我們應(yīng)該吃那些食物呢？

有齲齒的人應(yīng)該注意他們的飲食 1. 魚(yú)類和貝類 這類食物營(yíng)養(yǎng)豐富，尤其是礦物質(zhì)元素對(duì)牙齒的正常發(fā)育和防齲起著重要的作用。 

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 2. 茶 茶富含氟化物。氟是牙齒和骨骼不可或缺的成分。它能與牙本質(zhì)中的鈣、磷發(fā)生反應(yīng)，形成不溶性氟磷灰石，能促進(jìn)牙釉質(zhì)抵抗細(xì)菌酸腐蝕，預(yù)防齲齒。此外，它還能抑制細(xì)菌中的酶，阻礙細(xì)菌的生長(zhǎng)。因此，經(jīng)常喝茶對(duì)牙齒的健康是有益的。氟也來(lái)自海鮮(雪魚(yú)、鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)等)、蘋果、牛奶、雞蛋等。

3.牛奶及奶制品 眾所周知，這類食物富含鈣和磷，既能促進(jìn)牙齒硬組織的康復(fù)，又能抑制細(xì)菌酸化，從而有效保護(hù)牙齒。此外，牛奶中含有的其他成分，如免疫球蛋白、維生素、蛋白質(zhì)和酶等，可以促進(jìn)鈣、磷的吸收，抑制口腔內(nèi)微生物的生長(zhǎng)。因此，這類食物對(duì)抗齲齒是有益的。

 4. 蔥，姜，蒜 因?yàn)檫@類食物有一種特殊的辣味，可以抑制口腔內(nèi)細(xì)菌的生長(zhǎng)和繁殖，所以可以抗齲。例如，洋蔥(蔥花、青蔥、洋蔥)和大蒜含有天然物質(zhì)，如“丙烯硫化物油樹(shù)脂，即蒜素，姜含有”姜辣素等。如果能在飲食中適當(dāng)使用這類食物，就能在對(duì)抗齲齒方面起到一定的作用。