發(fā)表于：2023-02-27 00:00:00 來(lái)源：雙寧口腔 編輯：雙寧醫(yī)生 點(diǎn)擊：3706次
什么食物對(duì)牙齒有好處?
1. 乳制品 牛奶不僅有助于強(qiáng)健骨骼，還能補(bǔ)充牙齒礦物質(zhì)，提供鈣和磷，保護(hù)牙釉質(zhì)。奶酪富含鈣和乳清蛋白，可以促進(jìn)牙齒健康，修復(fù)牙釉質(zhì)。
2. 水 水對(duì)健康很重要。唾液主要由水組成。脫水會(huì)使唾液粘稠，損害口腔健康。補(bǔ)充水分有助于分解食物，洗掉食物殘?jiān)�，減少牙菌斑的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)預(yù)防蛀牙也很重要。
3.綠茶 雖然綠茶不是食物，但它對(duì)口腔健康有好處。細(xì)菌以口腔中的糖和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)為食，這會(huì)破壞牙釉質(zhì)。綠茶富含多酚，有助于減少口腔細(xì)菌，預(yù)防蛀牙和其他牙齦疾病。此外，多酚類物質(zhì)也有助于緩解口臭。飯后喝茶可以去除食物殘?jiān)�，抑制口腔�?xì)菌。
4. 胡蘿卜 生吃胡蘿卜可以產(chǎn)生大量的唾液，刺激牙齦，這有助于抑制導(dǎo)致牙齦疾病的細(xì)菌，保持牙齒健康。胡蘿卜也是維生素a的良好來(lái)源，維生素a對(duì)牙齒健康非常重要。
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