發(fā)表于：2023-10-03 00:00:00 來源：雙寧口腔 編輯：雙寧醫(yī)生 點(diǎn)擊：3202次
多吃什么食物對牙齒好?
1. 乳制品 牛奶不僅有助于強(qiáng)化骨骼，還能補(bǔ)充牙齒礦物質(zhì)，提供鈣和磷，從而保護(hù)牙釉質(zhì)。奶酪，由于其高鈣和乳清蛋白含量，可以促進(jìn)牙齒健康和修復(fù)牙釉質(zhì)。
2. 水 水對健康非常重要。唾液主要由水組成，脫水會使唾液粘稠，損害口腔健康。補(bǔ)充水分有助于食物的分解，洗掉食物殘?jiān)�，減少牙菌斑的風(fēng)險(xiǎn)，對防止蛀牙也至關(guān)重要。
3.綠茶 雖然綠茶不被認(rèn)為是食物，但它對口腔健康有益。細(xì)菌以口腔中的糖和營養(yǎng)物質(zhì)為食，會破壞牙釉質(zhì)。綠茶富含多酚，有助于減少口腔細(xì)菌，預(yù)防蛀牙和其他牙齦疾病。此外，多酚還可以幫助緩解口臭。飯后喝茶，可以去除食物殘?jiān)�，抑制口腔�?xì)菌。
4. 胡蘿卜 生吃胡蘿卜可以產(chǎn)生大量唾液，刺激牙齦，有助于抑制導(dǎo)致牙齦疾病的細(xì)菌，保持牙齒健康。胡蘿卜也是維生素a的良好來源，對牙齒健康非常重要。
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