正確的刷牙方式您了解嗎？

正確刷牙時，你需要注意哪些方面？

 1.不要水平刷牙 我相信很多人在刷牙時使用水平刷牙，這是不正確的，因為這可能會導(dǎo)致牙齒脫落。長時間以這種方式刷牙可以使牙齒松動，使其更加敏感。輕微的刺激會引起劇烈的疼痛。此外，水平刷牙只能刷牙齒表面，對牙齦溝等區(qū)域不夠清潔。在這些地區(qū)，牙石容易生長，尤其影響口腔健康。最科學的刷牙方法是巴式刷牙法。你可以了解一下具體的刷牙方法，按照它們的步驟仔細刷牙，并逐漸養(yǎng)成習慣。

 2.一定要刷足夠的時間 其實，刷牙并沒有固定的標準，但如果你只刷幾秒鐘，肯定不會起作用。在大多數(shù)情況下，有必要刷牙兩分鐘，以確保牙齒得到徹底清潔。刷牙時，注意牙齒的各個方面是很重要的。僅僅水平刷牙是不夠的，而是要用兩分鐘的時間完全清潔牙齒。

 3.用溫水刷牙 早上的時間很匆忙，許多人習慣于用冷水刷牙。這樣，他們可以直接將水連接到水管上，而不需要專門混合溫水。但冷水對牙齒也是一種刺激，使它們更敏感，更容易牙痛。尤其是在氣溫較低的季節(jié)，冷水會對牙齒造成更大的刺激，無端給口腔健康增加許多隱患。所以不要害怕麻煩，用溫水刷牙。 

 4.保證早晚兩次刷牙 每餐后，牙齒中都有食物殘渣，但每餐后刷牙是不現(xiàn)實的。至少，確保人們每天刷牙兩次是很重要的，尤其是在睡覺前。刷牙更為重要。在晚上八個小時的睡眠中，口腔處于密封的環(huán)境中。如果有食物殘留，很容易滋生細菌，危害口腔健康。因此，吃完飯后，在早上醒來和晚上睡覺之前，用牙線清潔牙齒，仔細刷牙。