為什么建議睡前要刷牙呢？

    一般來說，我們提倡每天刷牙兩次，一次在早上，一次在睡覺前，但很多人沒有睡前刷牙的習(xí)慣。為什么我們睡覺前要刷牙?睡前刷牙有什么好處? 早上刷牙已經(jīng)成為許多人的習(xí)慣。但是晚上睡覺前刷牙并不是很多。

    事實(shí)上，晚上睡覺前刷牙更重要。 因?yàn)橐蝗杖�餐后，一些食物殘�(jiān)鼤?huì)堆積在牙齒和縫隙中。夜間睡眠時(shí)，口腔唾液分泌明顯減少，唾液對(duì)牙齒的清潔作用大大減弱。食物殘?jiān)�在�?xì)菌的作用下發(fā)酵。口腔內(nèi)的溫濕度適宜細(xì)菌繁殖，產(chǎn)生多種代謝產(chǎn)物。因此，一些孩子早上起來，在他們的嘴里聞到味道。

   許多城市的工人不習(xí)慣在睡覺前刷牙，而在農(nóng)村地區(qū)更少的人習(xí)慣在晚上刷牙。白天，吃飯、喝水、說話、唾液分泌、細(xì)菌不易繁殖。夜間睡眠時(shí)，口腔活動(dòng)仍在，唾液分泌減少，牙齒侵蝕減少，細(xì)菌便趁機(jī)繁殖產(chǎn)生酸性物質(zhì)，侵蝕牙齒。因此，睡前認(rèn)真刷牙，清除牙菌斑和食物殘?jiān)�，是預(yù)防齲齒和牙周病的重要方法。如果你在睡覺前不刷牙，你的口腔會(huì)變得油膩和難聞。它會(huì)刺激你的大腦，影響你的睡眠。唾液中的細(xì)菌毒素也會(huì)影響你的健康。你必須花3-5分鐘刷牙。這個(gè)習(xí)慣很容易實(shí)現(xiàn)，但很難堅(jiān)持。我勸你堅(jiān)持睡前刷牙。

    晚上睡覺前刷牙，保持口腔清潔的時(shí)間最長(zhǎng)，因?yàn)槟?到10個(gè)小時(shí)不吃東西。早餐在早上刷牙后不久就來了。從刷牙到吃早餐的時(shí)間很短。因此，睡前刷牙對(duì)預(yù)防齲齒和牙周炎非常重要。現(xiàn)在提倡每頓飯后刷牙。如果你不能，你應(yīng)該堅(jiān)持在吃完東西后漱口，睡前刷牙。