哪些行為比吃糖還傷害牙齒？

     吃糖對(duì)牙齒有害是不言而喻的。除了糖，生活中的一些不良習(xí)慣也會(huì)對(duì)牙齒造成傷害，如喝酒、用牙齒開(kāi)瓶蓋、暴飲暴食或磨牙等，必要時(shí)應(yīng)立即改變。 

   1. 吃太多發(fā)酵食品和水果 

經(jīng)常咀嚼食物會(huì)形成緊張感。牙釉質(zhì)的微觀結(jié)構(gòu)可以避免張力造成的損傷。具有一定的自愈能力，避免小裂縫破壞整個(gè)牙齒。如果經(jīng)常吃酸奶、泡菜等發(fā)酵過(guò)的酸性食物，會(huì)阻礙口腔修復(fù)能力，導(dǎo)致牙齒腐蝕。

    2. 渴的時(shí)候喝太多的冰汽水 

在炎熱的夏天，當(dāng)你口渴的時(shí)候喝一杯冰汽水是很酷的，但不好的是你的嘴�？诳蕰r(shí)，口腔變得干燥，減少唾液的保護(hù)。唾液不能中和酸，酸會(huì)損害牙齒。此外，你不能吃生冷的食物，以免刺激牙齦和引起牙痛。很多人喜歡在夏天嚼冰，這會(huì)對(duì)牙齒造成雙重打擊，不僅刺激牙齦，還會(huì)磨損牙齒，使牙齒折斷。 

   3.睡覺(jué)前喝酒 

睡前喝酒會(huì)使牙齒長(zhǎng)時(shí)間浸泡在酸中，對(duì)牙齒造成一定的傷害。接觸酸性食物后不能立即刷牙，因?yàn)檠烙再|(zhì)被酸性物質(zhì)腐蝕后非常脆弱。立即刷牙會(huì)損壞和磨損牙釉質(zhì)，至少間隔一個(gè)小時(shí)。刷牙后不要用水漱口，因?yàn)檠栏嘀械姆�化物可以保護(hù)牙齒。 

   4. 喝止咳糖漿不漱口 

眾所周知，糖是齲齒的高危因素。止咳糖漿中含有大量的糖，尤其是在服用止咳糖漿和口含片后，一定要刷牙漱口。 

    5. 吃太多水果 

石榴、檸檬或葡萄中含有大量的檸檬酸和蘋(píng)果酸，會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)。也有很多人喜歡喝果汁或運(yùn)動(dòng)飲料，同樣會(huì)損害牙釉質(zhì)。 

   6. 磨牙或暴飲暴食 很多人在睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)磨牙，因?yàn)閴毫μ�大，這會(huì)對(duì)牙齒造成嚴(yán)重?fù)p害。白天不要吃硬的食物，這樣可以減少臼齒造成的疼痛和損傷。

   此外，我們不應(yīng)該吃得過(guò)多。暴飲暴食會(huì)帶來(lái)更多的酸和糖，這會(huì)導(dǎo)致齲齒。吃零食時(shí)，口腔分泌的唾液會(huì)減少，食物會(huì)留在牙齒上，尤其是淀粉類食物。

   吃完零食后，要用牙線清潔牙縫內(nèi)的食物殘?jiān)�，減少對(duì)牙齒的傷害。 其實(shí)牙齒很脆弱，不要用牙齒打開(kāi)瓶蓋或塑料包裝，否則牙齒會(huì)裂開(kāi)，同時(shí)也會(huì)接觸到包裝上的細(xì)菌。少喝咖啡和酒精，避免牙齒變黃。