這些傷害牙齒的行為，您有嗎

     口臭、蛀牙、敏感牙齒、刷牙出血。

     這些聽(tīng)起來(lái)可能不像是嚴(yán)重的口腔問(wèn)題，但它們正悄悄地困擾著很多人 一個(gè)關(guān)鍵的原因是：你沒(méi)有正確地清潔你的嘴。 舉個(gè)例子，這里有四個(gè)錯(cuò)誤。換它們很簡(jiǎn)單，也不用花多少錢，不換，如發(fā)現(xiàn)各種口腔問(wèn)題，就會(huì)花很多錢來(lái)治牙。 看看這些問(wèn)題。有嗎？

    1、水平刷牙 很多人總是從水平方向刷牙，但也很用力。多年的橫向刷牙，可能會(huì)使牙頸缺損、牙齦萎縮，最直接的癥狀就是牙齒敏感，一喝涼了就受不了。 

       正確的刷牙方法叫做“巴氏刷牙”： 將牙刷以45度角放在牙齒和牙齦的連接處。然后輕輕地，輕輕地?fù)u動(dòng)，一次刷一兩個(gè)。 刷牙的每一面：牙齒的外表面，舌頭和咬合面。 

    2、使用硬毛牙刷  住旅館時(shí)，用的是旅館里的一次性牙刷。刷毛很硬，直接把牙齦刷流血。 刷毛牙刷的清潔效率更高，但也更容易損壞牙齒和牙齦。使用軟毛牙刷和正確的刷牙方法足以達(dá)到我們需要的清潔效率。 

         但注意不要買太軟的刷子，清潔效率不理想。 

    3、不刷舌頭 很多細(xì)菌生活在舌頭上。有的會(huì)引起蛀牙、牙周炎等疾病，有的會(huì)引起難堪的口臭。 刷牙時(shí)，輕輕地刷洗舌頭，去除一些細(xì)菌。但是不要太用力，因?yàn)樗�可能�?huì)讓您疼痛。 

         刷牙和刷舌頭都不用花錢 口臭的尷尬不是你可以花錢解決的 

        *口臭有很多原因，可是治療起來(lái)就比較復(fù)雜。

    4、 不用含氟牙膏

       預(yù)防蛀牙最簡(jiǎn)單、最有效的方法之一就是使用含氟牙膏。 但第四次全國(guó)口腔衛(wèi)生流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，另有40%的成年人沒(méi)有使用含氟牙膏。 

       有些人可能擔(dān)心過(guò)多的含氟牙膏會(huì)引起氟中毒，所以他們花更多的錢購(gòu)買無(wú)氟牙膏。事實(shí)上，牙膏中氟化物的劑量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠有毒。 別在花冤枉錢。