我們?yōu)槭裁匆�刷牙？巴式刷牙法外還可以試試這樣

為什么要刷牙？

人們刷牙的目的有很多，比如保持口腔清新、增加自信、擁有美好的微笑、避免口臭和牙齒的疾病等等。當(dāng)然，你肯定也不想在與情人接吻的時(shí)候嘴里出現(xiàn)異味吧？所以，刷牙是一件非常重要的事情。

在我們的牙齒表面通常會(huì)粘附許多細(xì)菌和細(xì)菌的代謝物，我們把它稱為“牙菌斑”。和牙菌斑堆積在一起的還有軟垢和食物殘?jiān)�。牙菌斑�?huì)和糖分結(jié)合產(chǎn)生酸性物質(zhì)，從而腐蝕牙釉質(zhì)，引發(fā)齲齒。它還會(huì)刺激牙齦和牙周組織，如果得不到有效抑制，容易發(fā)展為不可逆的牙周炎，最終只能選擇拔牙。有明確的證據(jù)顯示，刷牙可以減少牙齦炎，預(yù)防牙周病。如果配合以含氟牙膏刷牙，可以有效地預(yù)防齲齒的發(fā)生。而且無論手動(dòng)刷還是電動(dòng)刷，都可以獲得這些益處。

中華口腔醫(yī)學(xué)會(huì)推薦采用【水平顫動(dòng)拂刷法】刷牙，它是一種有效清除齦溝內(nèi)和牙面菌斑的刷牙方法。主要是去除牙頸部及齦溝內(nèi)的菌斑，拂刷主要是清除唇（頰）舌（腭）面的菌斑。為了保證每個(gè)牙面都有足夠的拂刷時(shí)間，每次刷牙時(shí)間不少于三分鐘。為了控制牙菌斑，保持口腔衛(wèi)生與口氣清新，至少每天早晚刷牙一次。

我曾經(jīng)也是刷牙困難戶，別說按照標(biāo)準(zhǔn)的“水平顫動(dòng)拂刷法”刷牙了，偷工減料也是常有的事情。有一段時(shí)間出現(xiàn)牙齦出血的情況，就找到口腔專業(yè)的同學(xué)咨詢，先洗了洗牙去除一下牙石，然后告訴我每天的刷牙要重視起來，教我應(yīng)該如何刷牙�？墒�，“水平顫動(dòng)拂刷法”刷牙確實(shí)太繁瑣了，雖然我們都知道這樣刷牙對牙齒好，但是很多人就是做不到。這就像我們都知道“管住嘴、邁開腿”對控制體重有幫助，但就是“臣妾做不到啊”……

有沒有什么簡單有效的刷牙方法？可以使用電動(dòng)牙刷！電動(dòng)牙刷有定時(shí)功能，每30秒會(huì)停一下提醒你可以改變一個(gè)區(qū)域再刷。一個(gè)非常巧合的機(jī)會(huì)，我獲得了一個(gè)電動(dòng)牙刷，在使用之后，我的牙齦炎改善了很多，很少出現(xiàn)牙齦出血的情況。

電動(dòng)牙刷采用高頻的超聲波，每分鐘聲波震頻高達(dá)31000-40000次，刷毛震動(dòng)和超寬擺幅產(chǎn)生流動(dòng)潔力，是手動(dòng)牙刷240倍的潔力，能很好達(dá)到普通牙刷不能刷到的地方，有很好的清潔效果。有研究表明，電動(dòng)牙刷去除菌斑的效果比手動(dòng)牙刷大。在另一項(xiàng)為期3個(gè)月的臨床試驗(yàn)中，使用電動(dòng)牙刷在減少牙齦炎方面明顯優(yōu)于手動(dòng)牙刷，且兩種牙刷均沒有增加軟組織損傷的情況。另外，還有一些針對如視力障礙兒童、神經(jīng)肌肉異常等特殊人群的研究認(rèn)為使用電動(dòng)牙刷可以減少這些人群牙齦炎的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，有助于他們保持良好的口腔衛(wèi)生與口腔健康。

因此，電動(dòng)牙刷對于我們的牙齒健康來說是非常有益的！當(dāng)然，如果大家能夠按照巴式刷牙法每天兩次手動(dòng)刷牙，也是可以保障我們的牙齒健康哦！